Mielen sisäiset uskomukset ovat sisäisen maailman tärkeitä rakenteita. Ne vaikuttavat monilla tavoin elämään ja sen laatuun. Uskomukset ovat ennakkokäsityksiä, periaatteita ja sääntöjä, joihin ihminen uskoo tai joita hän pitää tosina.
Uskomukset liittyvät sekä omaan minään että muihin ihmisiin ja asioihin. Ihminen hahmottaa uskomusten avulla maailmaan ja paikkaansa siinä. Ne eivät ole pelkästään mentaalisia malleja, vaan niihin kytkeytyy usein myös tunteita. Koska sisäiset uskomukset kehittyvät suurelta osin tiedostamattamme, niiden vaikutus ajatteluumme ja elämäämme jää meille epäselväksi. Näin elämäämme ohjaavat asiat, tapahtumat ja tunteet, joiden juurisyytä emme useinkaan tunne. Syntynyt ajattelumalli voi olla toimintaamme tukevaa tai sitä rajoittavaa. Uskomukset ovat pysyvämpiä kuin satunnaiset ajatukset, mutta muuttuvampia kuin synnynnäinen temperamentti.
Ihmisen mielellä on valtava vaikutus elämään ja siihen, miten elämän koemme. Ajattelu ja mieli sisältävät paljon potentiaalia hyvinvoinnin edistämiseen tai toisaalta sen rajoittamiseen. Sisäisten rajoittavien uskomusten vaikutusta ei huomaa, ellei erityisesti pysähdy tutkimaan niitä.
Jos syntynyt ajattelumalli on toimintaamme rajoittava, taustalla voi olla tapahtumia ja kokemuksia, joihin liittyy voimakkaita negatiivisia tunteita. Negatiivisten tunnemuistojen kautta tapahtumille ja kokemuksille voi muodostua ihmisen ajatteluun rajoittava merkitys. Myös oma temperamentti ja omaksuttu asenne vaikuttavat siihen, minkä merkityksen tapahtumalle ja kokemukselle antaa. Lisäksi mielialalla on oma vaikutuksensa. Mielen sisäiset rajoittavat uskomukset muotoutuvat usein monen eri osatekijän yhteisvaikutuksena.
Mielen sisäiset rajoittavat uskomukset tuo mieleen tiukkoja rakenteita ja sääntöjä, jotka ohjaavat elämän kulkua estäen ihmisen potentiaalin tulemasta esiin. Uskomuksia voi verrata talon tukirakenteisiin. Niitä ei näe, mutta ne tarvitaan talon pystyssä pitämiseksi. Talon (mielen) ollessa avara, henkilö näkee vaikeassakin elämäntilanteessa vaihtoehtoja. Jos mieli on ahdas ja rajoittavat uskomukset painavat mieltä, elämä voi tuntua näköalattomalta ja vaihtoehdottomalta. On hyvä oppia ymmärtämään rakenteita, joihin elämä perustuu. Tunnistamalla rajoittavat uskomukset saa liikkumatilaa ja vapautta ohjata omaa elämäänsä paremmin.
Sisäisten rajoittavien uskomusten tunnistaminen ei yksistään riitä, vaan on löydettävä keinoja muokata ja muuttaa niitä. Mielen voimasta kertoo se, että ihmisen mielen sisällä on myös kaikki ne voimavarat, jotka muutokseen tarvitaan. Kiinnittämällä huomio johonkin asiaan tulee tukeneeksi juuri sitä. Jokaisella meistä on mahdollisuus valita, mihin huomion ohjaamme. Jos toteaa jonkun toimintatavan kelvottomaksi, kannattaa kokeilla jotain muuta. Suuntaamalla huomio mahdollisuuksiin ja suostumalla kokeilevaan suhtautumiseen tilannekuva ei ehkä olekaan niin synkkä. Myös antamalla tilaa armollisuudelle itseä kohtaan ja vaientamalla sisäisen ankaran äänen voimakkuutta oma olo kohenee selvästi.
Sirpa Sallanko, Ihminen tavattavissa -terapeutti ITT®
_ _ _ _ _
Haku seuraaviin, helmikuussa aloittaviin Ihminen tavattavissa -kasvuryhmiin on käynnissä. Lue lisää täältä.
Blogikirjoitustemme avulla pyrimme tuomaan esiin ihmisiä tavattavaksi ja tuomaan erilaisia näkökulmia, jotka toivottavasti herättävät sinussa uusia oivalluksia ja antavat pohdittavaa.
Liity mukaan uutiskirjeeseemme ja varmistu, että kuulet uusimmista blogikirjoituksista, podcasteista, YouTube-videoista ja muista ajankohtaisista asioista! Uutiskirje ilmestyy noin kerran kuussa. Mukaan pääset täältä.
