Kehityksellinen trauma ei ole yksittäinen tapahtuma, vaan se syntyy lapsuudessa, kun perustarpeet turvaan, yhteyteen ja peilaukseen eivät täyty riittävällä tavalla. Lapsi kasvaa ympäristössä, jossa häntä ei ehkä nähdä kokonaisena, hänen tunteitaan ei tunnisteta, tai häntä ei oteta vastaan sellaisena kuin hän on.
Tämä ei aina tarkoita fyysistä väkivaltaa tai laiminlyöntiä, vaan voi olla hienovaraista: jatkuvaa kiirettä, emotionaalista etäisyyttä tai sitä, että lapsi joutuu kantamaan liikaa vastuuta liian varhain.
Tällaisessa ilmapiirissä lapsi oppii selviytymään. Hän voi sulkea osia itsestään, opetella miellyttämään tai vetäytyä kokonaan. Yksi yleinen selviytymiskeino nykyaikana on suhde ruokaan. Ruoka tarjoaa nopean ja varman lohdun – se ei arvostele, ei hylkää, ei vaadi. Lapselle, joka on jäänyt vaille emotionaalista turvaa, ruoka voi muodostua läheisyyden korvikkeeksi. Sokeri voi toimia ikään kuin emotionaalisena halauksena.
Aikuisuudessa tämä selviytymiskeino voi näkyä ylipainona. Ylimääräiset kilot eivät ole vain ”liikaa syötyä energiaa”, vaan ne voivat symboloida suojaa. Keho rakentaa kerroksia ympärilleen, jotta ihminen tuntisi olonsa turvallisemmaksi maailmassa, joka on joskus tuntunut arvaamattomalta ja uhkaavalta. Ylipaino voi olla myös tapa olla näkymätön: jos oma sisäinen kipu on liian vaikea kohdata, ihminen voi piiloutua oman kehonsa taakse. Rakennat tiedostamattomalla tasolla ikään kuin panssarin itsesi ympärille ja näin ollen aito oikea yhteys muihin estyy.
On tärkeää ymmärtää, ettei ylipaino ole yksinkertainen tahdonvoiman kysymys. Kun taustalla on kehityksellinen trauma, syöminen ei liity vain nälkään tai kylläisyyteen, vaan se kietoutuu tunteisiin, joita ei ole voitu säädellä. Kukaan ei ole ollut opettamassa tunnesäätelytaitoja.
Moni tuntee häpeää siitä, että syö liikaa tai ettei saa itseään kuriin. Mutta todellisuudessa keho ja mieli toimivat juuri niin kuin ne ovat oppineet selviytymään. Keho ja mieli ovat yhtä ja siksi keho kertoo mitä mielessä tapahtuu, on se sitten tietoista tai tiedostamatonta.
Parantumisen näkökulmasta ylipaino voi toimia tärkeänä viestinä. Se kertoo, että sisällä on kipua ja tarvetta, joka ei ole saanut tulla näkyväksi. Kun ihminen alkaa vähitellen kohdata omaa sisäistä maailmaansa lempeydellä, myös suhde ruokaan ja kehoon voi muuttua. Tämä ei tarkoita nopeaa laihdutuskuuria, vaan turvallisen yhteyden rakentumista itseen. Turvallista yhteyttä itseen voi alkaa rakentamaan esimerkiksi terapian avulla, koska me tarvitsemme apua tunnistamaan ja tuntemaan tunteita, mikäli tämä toiminta on jostakin syystä estynyt lapsuudessamme.
Terapian ja itsetuntemuksen avulla voi oppia kuulemaan, mitä keho todella kaipaa: turvaa, lepoa, hyväksyntää. Sinä sellaisena kuin olet, saat olla. Kun nämä tarpeet alkavat täyttyä aidosti, ruoan ei enää tarvitse olla ainoa turvan lähde. Silloin painon hallinta ei ole enää taistelua itseä vastaan, vaan luonnollinen seuraus syvemmästä muutoksesta.
Ylipaino ei siis ole pelkästään ongelma, vaan se voi olla myös kutsu kuunnella itseään syvemmin. Kehon viisaus kertoo tarinaa siitä, mitä on jouduttu kantamaan yksin. Kun siihen vastaa myötätunnolla, voi avautua uusi suhde itseen – sellainen, jossa ei ole enää häpeää, vaan vähitellen myös vapautta.
Pidä huoli itsestäsi sillä olet elämäsi tärkein henkilö.
Mira Oikarainen, Ihminen tavattavissa -terapeutti ITT®
_ _ _ _ _
Haku seuraaviin, helmikuussa aloittaviin Ihminen tavattavissa -kasvuryhmiin on käynnissä. Lue lisää täältä.
Blogikirjoitustemme avulla pyrimme tuomaan esiin ihmisiä tavattavaksi ja tuomaan erilaisia näkökulmia, jotka toivottavasti herättävät sinussa uusia oivalluksia ja antavat pohdittavaa.
Liity mukaan uutiskirjeeseemme ja varmistu, että kuulet uusimmista blogikirjoituksista, podcasteista, YouTube-videoista ja muista ajankohtaisista asioista! Uutiskirje ilmestyy noin kerran kuussa. Mukaan pääset täältä.
