Kehityksellinen trauma ei ole yksittäinen tapahtuma, vaan se syntyy lapsuudessa, kun perustarpeet turvaan, yhteyteen ja peilaukseen eivät täyty riittävällä tavalla. Lapsi kasvaa ympäristössä, jossa häntä ei ehkä nähdä kokonaisena, hänen tunteitaan ei tunnisteta, tai häntä ei oteta vastaan sellaisena kuin hän on. Tämä ei aina tarkoita fyysistä väkivaltaa tai laiminlyöntiä, vaan voi olla hienovaraista: jatkuvaa…
Mielen sisäiset uskomukset ovat sisäisen maailman tärkeitä rakenteita. Ne vaikuttavat monilla tavoin elämään ja sen laatuun. Uskomukset ovat ennakkokäsityksiä, periaatteita ja sääntöjä, joihin ihminen uskoo tai joita hän pitää tosina. Uskomukset liittyvät sekä omaan minään että muihin ihmisiin ja asioihin. Ihminen hahmottaa uskomusten avulla maailmaan ja paikkaansa siinä. Ne eivät ole pelkästään mentaalisia malleja, vaan…
Me ihmiset kohtelemme itseämme siten kuin meille tärkeät ihmiset ovat meitä aikoinaan kohdelleet. Jatkamme siitä mihin vanhempamme jäivät. Jos he eivät nähneet eivätkä kohdanneet meitä, mekään emme aikuisina osaa nähdä emmekä kohdata itseämme. Opimme elämään itsemme ulkopuolella, ilman yhteyttä tunteisiimme ja tarpeisiimme. Kykymme arvostaa itseämme rapautui ja aloimme kohdella itseämme rakkaudettomasti. Kohdistimme mitätöiviä ajatuksia itsestämme…
Tiedätkö tilanteen, jossa toinen kertoo, miten sinun kuuluu tuntea ja toimia? Toisella on tarve määritellä sinut, hän lyö sanat ja toimintatavat suuhusi. Tunnistan tällaisesta käytöksestä myös itseni. Oma matkani on ollut sellainen, että perusasetukseni on ollut olla häpeällinen ja vähempi arvoinen kuin muut. Samalla sisälläni on kuitenkin ollut voimakas voima, joka on tasapainottanut sitä tunnetta…
Olen 30 -vuotta seurannut sitä, miten ihmisten tukeminen on liukunut ihmisten kokonaisvaltaisesta auttamisesta ja tuesta ammattilaisten täsmäsuoritteisiin. Samalla kun ymmärrys ihmisestä on kasvanut, se on myös hajautunut erityisosaamisen alueeksi. On erilaisia yksiköitä ja erikoistumisalueita. Nyt kun yhteiskunnassa säästetään ja täytyy toteuttaa silti hyvin monipuolista palvelua, halutaan tehokkuutta. Suurentamalla organisaatioita, etääntyy johtaminen arjesta ja johdossa on…
Huomaatko sinä hyvä lukija joskus pohtivasi sitä, mistä häpeä kumpuaa? Ehkä jokin kevyesti heittämäsi lausahdus alkaakin yllättäen hävettää, tai erehdyksen yhteydessä puna alkaa nousta kasvoille? Miksi valokuvissa oma kuva aiheuttaa häpeän tunteita, tai kuullessasi omaa ääntäsi videolla tunnet häpeää? Listaa voisi jatkaa moniin käytännön toimiin, joissa omat ääneen sanotut ja näytetyt ajatukset, tunteet ja mielipiteet aina…
Oletko kokenut ihmissuhteissasi olevasi enemmän antava ja yhteyttä ylläpitävä osapuoli? Tuntuuko sinusta, että teet pääsääntöisesti aloitteen tapaamisesta, kutsut kotiisi kylään tai kyselet kuulumisia? Oletko sinä se, joka kuuntelet toisten murheita ja kannattelet muita mutta et itse tule samalla tavoin kohdatuksi ja huomioiduksi? Tarvitsemme ihmissuhteissamme vastavuoroisuutta, on sitten kyseessä parisuhde, perheenjäsen, hyvä ystävä tai vaikkapa suhde…
Kasvu naiseksi on ihmeellinen matka. Moni nainen aloittaa elämänsä ulkoapäin istutettujen odotuksien saattelemana, joita tyttölapseen usein liitetään; on oltava kiltti, käyttäydyttävä kauniisti, suoriuduttava annetuista tehtävistä, näytettävä suloiselta ja mieluiten mukauduttava toisten tarpeisiin. Valitettavasti yksikään näistä ei tue naisen yksilöllistä kehitystä, joka on ainoa tie kukoistavaan naiseuteen. Suurin osa asiakkaistani on naisia, jotka ovat tavalla tai…
Yhteys itseen on tie yhteyteen myös toisten kanssa. Mitä paremmin voin tunnistaa ja tunnustaa tunteitani ja koko sisäistä maailmaani, sitä aidommin voin olla eri tilanteissa läsnä. Yhteys itseen ei kuitenkaan synny yksin, vaan tarvitsemme siihen toisia, jotka toimivat peilipintoina. Peilaustapahtumat voivat olla hyvin erilaisia. Merkityksellistä on erityisesti itsellemme läheisten ihmisten peilaustoiminta suhteessa itseemme: toiset näkevät…
Löysin pienen ja ahtaan tilan. Kävelin edestakaisin, seinä tuli vastaan molemmilta puolilta. Ahdisti. Katsoin seinää. Kuulostelin, mitä kehossa on. Jatkoin katsomista. Nousi suru. Mieleen nousi tarina norsusta, joka ei enää yrittänyt lähteä, vaikka kahle oli jo poistettu. Ja miten usein itsekin on ollut vapaa – mutta jokin on silti pitänyt paikallaan. Katsoin uudelleen. Nyt näin…
Täydellistä vanhemmuutta ei ole olemassa, ja siksi meillä kaikilla on omat haasteemme – toisilla enemmän, toisilla vähemmän. Nämä haasteet voivat ilmetä monin eri tavoin: vaikeuksina parisuhteessa tai työyhteisössä, selittämättömänä tyytymättömyytenä, elämänilon katoamisena tai vaikeutena löytää suuntaa elämälle – vain muutamia esimerkkejä mainitakseni. Vastuulliseen aikuisuuteen kuuluukin kyky tarkastella itseään ja kehittää itsetuntemustaan. Itsetuntemuksen matkaa voi kulkea…
Vastaus puolisoni blogiin Viime kuulla koulutusjohtajamme Mathias Hellsten pohti blogikirjoituksessaan somemaailmaa ja millaisen kuvan niihin valitut hetket antavat meille. Mathias toi kirjoituksessaan esiin esimerkkinä puolisonsa somepostaukset. Lue Mathiaksen blogi täältä. Nyt saamme lukea Mathiaksen vaimon Nadian vastineen, jossa hän tuo esiin näkökulman somepostausten takaa ja miksi kokee ne tärkeinä. Vastaus puolisoni blogiin Kyllä, taidan olla taitava…
Tervetuloa terapeuttiselle vastaanotolle!
Apua voi hakea esimerkiksi ihmissuhde- ja parisuhdeongelmiin, työuupumuksesta toipumiseen, vanhemmuuteen, tunne-elämän haasteisiin tai oman elämän suunnan tarkistamiseen.