Hyvinvointi
Yhteys tunteisiin on tärkeä osa kokonaisterveyttä Tunteet elävät joskus hyvin kehollisina kokemuksina tai laukaisevat kuin hallitsemattomalla tavalla tilanteeseen nähden poikkeuksellisen, tai jopa epäsovinnaisen toiminnan tai kokemuksen. Yhdellä kivistää pelko vatsaa,…
Osallistuin vuosia sitten meditaatioretriittiin ja opin, että mieli on keskittynein ja uudelle vastaanottavaisin heti aamusta. Opin myös, että aamumeditaatio vaikuttaa koko loppupäivään positiivisella tavalla. Kokemus jätti minun väkevän jäljen ja…
”Joo vähän on nestettä. Pitäsköhän se punktoida ja kattoa mitä tulee.” lääkäri tuumailee enemmän itsekseen kuin kysyäkseen minulta. Ei pitäis, vastaan äänettömästi. Ajatuskin piikistä mun polvessa puistattaa ja kysyn samaan…
Moni kertoo pimeän ajan lisäävän väsymystä ja vähentävän intoa liikkumiselle. Kiloja kertyy, herkut kutsuvat ja syyllisyys piinaa omasta saamattomuudesta. Tiedossamme ei ole varmastikaan puutteita sen suhteen mitä meidän pitäisi hyvinvointimme…
Näkyväksi tuleminen? Mitä se tarkoittaa ja edellyttää? Minulle se tarkoittaa sitä, että uskaltaa tulla tässä ja nyt, kyseisessä hetkessä näkyväksi. Ilmaista omia sisäisiä tunteita ja tarpeita sekä ajatuksia. Olla täysin…
Tuttu mies käveli vastaan voimakkaasti ontuen. Kysyin mitä hänelle on tapahtunut. Hän kertoi loukanneensa polvensa urheilun parissa edellisenä päivänä. Harmittelin tapahtunutta ja tiedustelin oliko hän saanut siihen asianmukaista ensiapua. Oli…
Millaisia näköaloja erilaisille oireiluille ja sairauksille saamme, jos uskaltaudumme katsomaan yksilön sairautta oirehtimisena esimerkiksi perheen, koulun- tai työyhteisön ongelmiin? Jos nöyrrymmekin omasta kaikkitietäväisyydestämme ja suostumme hiljentymään ongelmien ratkaisemattomuuden ja elämän…
Olen saanut olla mukana erilaisissa muutos-, kehitys- tai korjausprojekteissa. Muutokset ovat useimmiten koskeneet yksilöitä, pienryhmiä tai isompia yksiköitä. Kaikki meistä ovat kuulleet sanonnan ”ainoa mikä on pysyvää, on muutos.” Sen…
Jokainen, joka on kokenut uupumuksen tietää, ettei sillä ole mitään tekemistä sellaisen väsymyksen ja liikarasituksen kanssa, josta selviämme ottamalla muutaman päivän rennosti ja lepäämällä. Uupumus on jotain monin kerroin väsyttävämpää,…
Nyt on taas se aika vuodesta, kun kuulee monen aloittaneen uuden vuoden jollain lupauksella, joka liittyy oman hyvinvoinnin edistämiseen. Itse kuulen eniten lupauksia liittyen alkoholin, tupakan tai sokerin käytön rajoittamiseen…
Se mihin ihminen uskoo, on kiehtonut minua aina. Olen huomannut, että suhtautumiseni uskomusmaailmaan on ollut suurimman osan elämääni negatiivissävytteinen. Liekö se sitten peruja siitä pettymyksestä, mitä lapsena koin joulupukkihuijauksen paljastuttua,…
Kokemukseni mukaan moni meistä on kovin ankara ja suorastaan jyrkästi tuomitseva itseään kohtaan. Minä olen yksi meistä. Tai ainakin olin kunnes tietoisesti ja apuakin saaneena olen opetellut katsomaan itseäni hyväksyen…
Tervetuloa terapeuttiselle vastaanotolle!
Apua voi hakea esimerkiksi ihmissuhde- ja parisuhdeongelmiin, työuupumuksesta toipumiseen, vanhemmuuteen, tunne-elämän haasteisiin tai oman elämän suunnan tarkistamiseen.