Vuorovaikutus

Aihepiiri

  • Ahdistus haastaa järkeämme 

    Stressaavat elämäntilanteet, kuten työkuormitus tai ongelmat ihmissuhteissa, altistavat meitä ahdistukselle. Perusturvallisuudentunteemme horjuessa ahdistus ottaa herkästi tilaa mielessämme ja kehossamme: murehdimme enemmän ja kannamme herkemmin huolta, sydän tykyttää, vapisuttaa, vatsantoiminta heittelee, lämmönsäätely häiriintyy ja unikin herkistyy tai alkaa katkoilla.  Ahdistus on sinänsä normaali reaktio epävarmuuteen tai uhkaan ollessaan tilapäistä ja ohimenevää. Ahdistus varoittaa ja saattelee valmistumaan…

    Lue lisää: Ahdistus haastaa järkeämme 

  • Kun pelko alkaa puhua puolestamme – ja yhteys katoaa

    Maailma jossa elämme on yhä tiheämmin täynnä laatikoita. Niitä ei rakenneta puusta tai teräksestä, vaan mielipiteistä, peloista ja tarinoista, joita toistamme toisillemme. Jokaisella laatikolla on oma värinsä ja tunnuksensa. Sen sisällä ollaan turvassa – tai niin ainakin uskotaan. Mutta samalla, kun asetumme laatikoihimme, yhteydet alkavat katketa. Kuuleminen muuttuu kuuntelemisen sijaan vartioinniksi. Kuka kuuluu meidän joukkoon…

    Lue lisää: Kun pelko alkaa puhua puolestamme – ja yhteys katoaa

  • Pelko ja ego

    Mua pelottaa. Tuo lause on tullut minulle todeksi erityisesti viimeisen vuoden aikana. Tarkoittaako se, ettei minussa olisi ollut pelkoa ennen sitä? Ei todellakaan. Muistan, kun joitakin vuosia sitten eräs valmentaja kysyi minulta, mitä minä pelkään. Mietin hetken, mutta en keksinyt muuta kuin korkeat paikat ja lentämisen. Miten tuo on mahdollista, vaikka kehossani on ollut koko…

    Lue lisää: Pelko ja ego

  • Hitaasti hyvä tulee – miksi terapeuttinen prosessi vie aikaa

    Me elämme ajassa, jossa nopeutta arvostetaan. Jos jokin särkyy, se halutaan korjata heti. Jos jokin vaivaa, etsitään nopea ratkaisu – quick fix, joka poistaisi kivun. Kehityksellisen trauman kohdalla tällaisia oikopolkuja ei ole. Kun lapsuusympäristössä ei ole ollut riittävästi turvaa, peilausta tai rajoja, sen jättämät jäljet kulkevat mukana syvällä hermostossa ja koko identiteetissä. Niitä ei voi…

    Lue lisää: Hitaasti hyvä tulee – miksi terapeuttinen prosessi vie aikaa

  • ”Löysin itseni” — kasvuohjelman palaute huikean vaikuttavaa

    Tässä uutisessa kerromme viime syksynä toteutetun palautekyselyn tuloksista, jotka vetivät meidät hiljaiseksi kiitollisuudesta. Olemme näiden vuosien aikana nähneet ja kuulleet, miten merkittävä koulutus ihmisille on ollut, mutta nyt meillä on vihdoin myös osoittaa siitä dataa. Lue alta tarkemmin tuloksista. Palautekyselyyn vastasi 84 Ihminen tavattavissa -kasvuohjelman viimeisen neljän vuoden aikana suorittanutta henkilöä. Vastaajista 70 % oli…

    Lue lisää: ”Löysin itseni” — kasvuohjelman palaute huikean vaikuttavaa

  • Ehdollisen rakkauden lapsia

    Suurin osa meistä on ehdollisen rakkauden lapsia. Rakkauden, joka hyväksyy ja arvostaa kun olemme tietynlaisia. Käytöksemme, toimintamme ja olemuksemme vastatessa odotuksia. Ja kun emme täytä noita odotuksia, jäämme kaipaamaan sitä, että tulemme jälleen nähdyksi ja arvostetuiksi. Jos emme koskaan siinä riittävästi onnistu, jää sisälle tyhjiö. Jos onnistumme täyttämällä odotukset, ei sisin usko että kelpaisin omana…

    Lue lisää: Ehdollisen rakkauden lapsia

  • Onnellisuus

    Taannoin pohdin onnellisuutta erään Toisen kysyessä, mistä se syntyy. Jos olisi ollut kyse small talkista, olisin tarttunut kliseisiin vastauksiin. Onnellisuushan syntyy vaikkapa kauneudesta, hyvyydestä ja rakkaudesta. Onhan se jotenkin niinkin, mutta nyt oltiin syvemmän äärellä. Tämä Toinen oli tullut kahvipöytään mielen tummista vesistä, elämän suurista pettymyksistä, joista olimme jutelleet jo pitkään. Nyt oli tultu kohtaan,…

    Lue lisää: Onnellisuus

  • Matkalla kohti omaa minuutta

    Tiedätkö tilanteen, jossa toinen kertoo, miten sinun kuuluu tuntea ja toimia? Toisella on tarve määritellä sinut, hän lyö sanat ja toimintatavat suuhusi. Tunnistan tällaisesta käytöksestä myös itseni. Oma matkani on ollut sellainen, että perusasetukseni on ollut olla häpeällinen ja vähempi arvoinen kuin muut. Samalla sisälläni on kuitenkin ollut voimakas voima, joka on tasapainottanut sitä tunnetta…

    Lue lisää: Matkalla kohti omaa minuutta

  • Yhteys itseen syntyy suhteissa toisiin

    Yhteys itseen on tie yhteyteen myös toisten kanssa. Mitä paremmin voin tunnistaa ja tunnustaa tunteitani ja koko sisäistä maailmaani, sitä aidommin voin olla eri tilanteissa läsnä. Yhteys itseen ei kuitenkaan synny yksin, vaan tarvitsemme siihen toisia, jotka toimivat peilipintoina. Peilaustapahtumat voivat olla hyvin erilaisia. Merkityksellistä on erityisesti itsellemme läheisten ihmisten peilaustoiminta suhteessa itseemme: toiset näkevät…

    Lue lisää: Yhteys itseen syntyy suhteissa toisiin

  • Elämä saa jättää jälkiä

    Maalasin eilen taloyhtiön pyynnöstä kaiteitamme viininpunaisella värillä. Ilta oli lämmin, joten työskentelin ilman paitaa. Taisin innostua sen verran, että maalia ei lähtenyt suihkussakaan pois. Jotkut jäljet jäävät pintaan pidemmäksi aikaa. Toiset haalistuvat nopeasti. Eikö se ole ihan ok? Elämä jättää meihin aina jonkinlaisen jäljen. Pitääkö minun hinkata suihkussa hullun lailla, että seuraavassa tapaamisessa käsivarsissa ei…

    Lue lisää: Elämä saa jättää jälkiä

  • Ryhmän merkityksestä Ihminen tavattavissa -koulutuksessa

    Olen elänyt lapsuuteni ja nuoruuteeni kuusi lapsisessa perheessä, missä mukana tietenkin mummoni ja vanhempani. Ympärillämme oli laaja sukulais- ja ystäväperheiden verkosto. Siispä ryhmissä toimiminen on minulle tuttua. Olen opiskellut psykodraamaohjaajaksi ja ryhmäanalyytikoksi oppiakseni ymmärtämään ryhmiä niiden lainalaisuuksia sekä oppiakseni tuntemaan itseäni ryhmän jäsenenä, yksilönä. Ammattiin kypsyminen on ollut kohdallani pitkä kasvuprosessi. Askel askeleelta, kiirehtimättä, tavoittamalla…

    Lue lisää: Ryhmän merkityksestä Ihminen tavattavissa -koulutuksessa

  • Neuvottelut tunteiden näkökulmasta

    Tuletko neuvotteluun ylemmyydestä, alemmuudesta vai vertaisuudesta? Taitava neuvottelija tekee tunnetyötä. Elämä on täynnä erilaisia neuvottelutilanteita, esimerkiksi suhteessa esihenkilöön, puolisoon ja ystäviin, hallitustyöskentelyssä sekä asiakkaan kanssa. On monia oppaita tehokkaaseen neuvotteluun ja neuvottelutyökaluja,  jotka ovat sinällään tärkeitä mutta tunnepuolta ei voi sivuuttaa. Mitä tunnet ja miten reagoit vaikeassa neuvottelutilanteessa? Saatat jankata, hätääntyä, mukautua, turhautua, hyökätä, hävetä,…

    Lue lisää: Neuvottelut tunteiden näkökulmasta

Terve­tuloa terapeut­tiselle vastaan­otolle!

Apua voi hakea esimerkiksi ihmissuhde- ja parisuhdeongelmiin, työuupumuksesta toipumiseen, vanhemmuuteen, tunne-elämän haasteisiin tai oman elämän suunnan tarkistamiseen.

Lue lisää