Miten sinulla menee juuri nyt? Nyt juuri monet meistä elävät haastavia aikoja, koska meillä on vähän tai ei lainkaan fyysisiä kontakteja muiden kanssa. Samaan aikaan monet meistä oppivat uusia tapoja pitää yhteyttä virtuaalisesti sekä töiden tai opiskelujen tekemistä etänä. Miten voit olla iloinen ja kiitollinen näissä olosuhteissa? Haluan kirjoittaa iloista, vaikka se voi tuntua oudolta aiheelta juuri…
Ystävä hyvä, minä rakastan sinua. Onko tämä hieman outoa? Parin viikon aikana olen kuunnellut Tommy Hellstenin kolme kirjaa. Toistamiseen kuuntelin, koska opin kertaamalla. Kiinnostavaa on kuinka sama asia muhimisen jälkeen näyttäytyy uutena. ”Virtahepo olohuoneessa” tuli tällä kertaa lähemmäksi. Oivallukseksi, jotka järisyttivät mieltäni ja pani taas notkistuvat sormeni hamuamaan kirjoitinta. Ajatukset haluavat näkyväksi, kuulluksi ja katseen…
Uuden kodin rakennustyömaalla kävi kova tohina. Sain olla touhussa mukana vaikka enimmäkseen minua taidettiin hätistellä aikuisten jaloista pyörimästä. Pikkusiskoni tulisi syntymään syksyllä. Tähän aikaan opin ajamaan ilman apurattaita uudella hienolla sinisellä pyörälläni. Sen taidon oppiminen on piirtynyt mieleeni; kurvasin parkkipaikan yli raksallemme vedetyn jatkoroikan päältä ja pysyin pystyssä, mikä innostus ja vapauden riemu. Minun piti…
Tällä hetkellä suurin syy varhaiselle sairaseläkkeelle siirtymiselle ovat mielenterveysongelmat. En usko olevani kovin väärässä, jos väitän että juuri uupumusperäinen masennus on suurin ryhmä tämän ilmiön sisällä. Jos katsomme makrolukuja, Työterveyslaitoksen professori Guy Ahonen on kollegojensa kanssa tullut tutkimuksissa siihen tulokseen, että työkyvyn lasku maksaa yhteiskunnalle vuositasolla 43 miljardia euroa. Tämä luku tulee käsitettävämmäksi kun tietää…
Viime aikoina on myös työyhteisöihin rantautunut termi ”psykologinen turvallisuus”. Kuulostaako tutulta vai onko se mahdotonta liittää työelämään? Maailmalla on jo pitkään tutkittu tiimien toimivuuteen vaikuttavia asioita. Mm. Googlella todettiin, että ”ei ole niin paljon merkitystä ketä tiimissä on, vaan kuinka hyvin se toimii yhdessä”. Jos ajatellaan joukkueurheilun ehkä yllättäviäkin menestystarinoita, niin tämän toteamuksen kanssa on…
Päivittäiset rutiinit alkavat kävelylenkillä koiran kanssa. Tuttu lenkkimaasto henkii rauhaa, linnut lentävät, joki virtaa, tuuli käy välillä hyytävänä, joten vedän hupun päähäni. Lumi narskuu kenkieni alla – pilvisestä säästä huolimatta on kirkasta ja valoisaa. Kun seuraan luontoa ja sen rauhaisaa kulkua niin mistään en tietäisi tämän hetkisestä maailmassa vallitsevasta sekasorrosta. Olen ällistynyt omista reaktioistani. Olenko…
Olen saanut olla mukana erilaisissa muutos-, kehitys- tai korjausprojekteissa. Muutokset ovat useimmiten koskeneet yksilöitä, pienryhmiä tai isompia yksiköitä. Kaikki meistä ovat kuulleet sanonnan ”ainoa mikä on pysyvää, on muutos.” Sen toteuttaminen onkin vähän hankalampi asia kuin siitä puhuminen. Useat ihmiset kamppailevat elämänsä aikana monien muutosten parissa. Tällä hetkellä puhutaan paljon elämäntapoihin liittyvistä muutoksista, kuten uni,…
Turvallisuuden tunne on meidän jokaisen hyvinvoinnille erittäin tärkeä tunne. Se on yksi ihmisen perustarpeista. Perusluottamus rakentuu meille jo vauvaiässä. Meidän on jo varhain saatava kokemus siitä, että meitä varten on olemassa joku, joka meistä huolehtii, on läsnä ja jolta saamme riittävää hoivaa sekä rakkauden osoituksia ja tarpeemme tulevat tyydytetyksi. Sisäisen turvallisuuden tunne jää muodostumatta, jos…
Olen koittanut kuunnella ja seurata sitä, mitä kaikkea koronavirus-pandemia herättää niin minussa itsessäni kuin muissa ihmisissä. Kriisin alku tuo helposti näkyväksi itse kunkin omaksumat selviytymismallit. Kun ulkoisiin asioihin perustuva turvallisuudentunteemme järkkyy, osa meistä saattaa turvautua voimakkaaseen kontrolliin, kun toiset ehkä taas turvautuvat ennenkin muuttuneiden olosuhteiden kieltämiseen. Ne, jotka pyrkivät kieltämään muuttuneet olosuhteet, saattavat kiukkuisina seurata…
Viime viikkojen tilanne on saanut ihmiset ympäri maailman hämmennyksen ja pelon valtaan. Mitä ihmettä oikein tapahtuu? Tuntuu kuin pelko olisi nielaissut koko maailman. Ihmiset ovat olleet paniikissa, hysteerisiä ja myös vihamielisiä. Osa ihmisistä pelkää virusta ja osa taloudellista ahdinkoa, useat varmasti molempia. Pelko on normaali, luonnollinen tunne vaaratilanteessa. Pelko hälyttää vaarasta, jolloin voimme suojautua ja…
Viime viikolla koko maailma vyöryi voimalla kohti. Yhdessä yössä läsnäolo luokassa muuttui meetseiksi ja teamseiksi, linkeiksi ja Wilma-viesteiksi. Keskiviikkona koko perhe pääsi suoraan lähetykseen (vaatteet oli päällä, mutta niin oli mikkikin!). Ihmiset tätä etäopetyötäkin tekevät. Maailma vyöryy voimalla myös silloin kun itkun takaa tavoitan, miten paljon lapseni yrittää ja vielä harjoittelee kaikkea uutta. Kunpa vaatimuksen…
Koronakriisi on taas tuonut itselleni pelot pintaan. Onneksi kuitenkin vain hetkittäin. Moodi ei ole jäänyt päälle. Joskus olisi ollut toisin. Ennen olin paljon pelokkaampi ihminen. Tällöin ulkoa triggeröityvä pelko jäi helpommin päälle. Olen tehnyt monta vuotta matkaa itseeni ja tällä tarkoitan, että olen alkanut tutkimaan ”olevaa itseäni” (”human being”). Ennen itseeni kohdistuvaa tutkimusmatkaani, oli ”tekevä…
Tervetuloa terapeuttiselle vastaanotolle!
Apua voi hakea esimerkiksi ihmissuhde- ja parisuhdeongelmiin, työuupumuksesta toipumiseen, vanhemmuuteen, tunne-elämän haasteisiin tai oman elämän suunnan tarkistamiseen.