Häpeä

Aihepiiri

  • Tunteisiin sidottu häpeä

    Tunteet viestivät tarpeistamme. Lapsena tarvitsemme tukea tunteiden tuntemisen ja säätelyn kanssa sekä lupaa ja hyväksyntää tunteillemme. Kun tunteitamme ohitetaan, vähätellään, toppuutellaan tai ne kielletään, koemme silloin tunteistamme häpeää.  Häpeä saa meidät tukahduttamaan omat tunteemme ja tarpeemme. Silloin kehitämme jo varhain lapsuudessa välttelyn selviytymisstrategian, joka siirtyy mukanamme aikuisuuteen. Opimme välttelemään vaikeita tunteita ja tilanteita, joissa vaikeita…

    Lue lisää: Tunteisiin sidottu häpeä

  • Häpeän ja pelon vaikutus, sisäinen strategiamme ja tiedostaminen

    Häpeän ja pelon voimat on kuin erillinen kehkeytyvä ja muovautuva olento ihmisen sisällä, joka ohjaa psyykeen toimintaa siten että nuo voimat estää ihmisen ilmentymistä omana autenttisena itsenään ja ilmaisemasta itseään suoraan ja linjakkaasti. Todellisen itsen ilmentämisen välttely vie pahimmillaan koko elämän käyttöenergian. Välttelytoiminta syntyy lapsuudessa ympäristöstä luettujen signaalien vaikutuksesta. Nuo signaalit jää hermoston rakenteeseen ja…

    Lue lisää: Häpeän ja pelon vaikutus, sisäinen strategiamme ja tiedostaminen

  • Häpeä kriitikko

    Oletko tunnistanut itsessäsi haitallista sisäistä puhetta? Sisäisen kriitikon, joka arvostelee ja kritisoi sinua, saaden ajattelemaan itsestäsi seuraavaa; ”olinpa minä tyhmä” tai ”enkö minä nyt tuotakaan osannut”. Tunnistatko sisäisen äänen, joka vaatii sinua tekemään aina parhaasi ja vieläkin enemmän. Sen jolle ei mikään riitä ja joka piiskaa sinua suorittamaan, tekemään liikaa töitä ja jaksamaan vaikka voimasi…

    Lue lisää: Häpeä kriitikko

  • Tarvitsemme toisiamme aidosti elääksemme

    Hyväksytyksi tuleminen ja joukkoon kuuluminen ovat keskeisiä perustarpeitamme. Tarkemmin ottaen syvällä rakenteessamme on tarve tulla rakastetuksi, eli arvostaen kohdelluksi, nähdyksi, kuulluksi, ymmärretyksi ja vastaanotetuksi yhteyteen sellaisena kuin olemme. Ilman riittävää ja aitoa kohdatuksi tulemista emme kuitenkaan peilaudu oikein, eli tule siksi joka todella olemme, vaan sellaiseksi, jonka arvelemme parhaiten tyydyttävän ympäristöämme. Hyväksyntä on meille niin…

    Lue lisää: Tarvitsemme toisiamme aidosti elääksemme

  • Häpeän kahleista vapautuminen

    Minussa on tapahtunut viime päivinä isoja muutoksia. Kuvaan muutoksia häpeän ja syyllisyyden kahleista vapautumisena. Olen käynyt läpi monivuotisen terapeuttisen prosessin alkaen Ihminen tavattavissa -kasvuohjelmasta, jatkuen henkilökohtaisena psykoterapiana sekä retriitteinä, erilaisina hyvinvointitapahtumina, kehollisina hoitoina ja lähes jatkuvana itseni tutkimisena. Prosessin aikana olen tipahdellut usein omaan häpeääni ja riittämättömyyteeni, mikä on ollut välillä itselleni todella raskasta. Seurauksena…

    Lue lisää: Häpeän kahleista vapautuminen

  • Häpeän sumuverho

    Mitä sankempi häpeän sumu meitä ympäröi, sitä vaikeampi sen läpi on nähdä. Saadaksemme tietää keitä me olemme, tarvitsemme siihen heijastavaa peiliä meitä hoivaavalta vanhemmalta. Kun peili on vääristynyt ja sumea, muodostamamme käsitys ei vastaa todellista käsitystä itsestämme vaan ovat heijastusta vanhempien omasta häpeästä. Selviytyäksemme meihin siirretyn häpeän kanssa kehitämme erilaisia puolustus – ja selviytymisstrategioita. Tässä…

    Lue lisää: Häpeän sumuverho

  • Kuinka voi kasvaa takaisin lapseksi?

    Jos ihminen kokee ettei voi hyvin, on tyypillistä, että katsotaan ympärille ja etsitään syyllistä ulkopuolelta. Ihminen itse on kuitenkin oma tunneilmapiirinsä. Tunteet ja pahoinvointi joita koen, on sisälläni. Ne eivät synny ulkopuolellani. Siksi lopulta minä itse olen se, joka olen vastuussa itsestäni ja siitä missä ilmapiirissä olen, ei kukaan ulkopuolinen. Toki omaan vointiin liittyy mitä…

    Lue lisää: Kuinka voi kasvaa takaisin lapseksi?

  • Häpeä on tappava tauti

    Häpeä on kuin sakea sumuverho. Sen sisälle eksyy vääjäämättä, sen sisällä kulkeminen on toivotonta, ja sen tajuaa, mutta ei pysty itseään auttamaankaan. Häpeä imaisee sisäänsä, ja vie kaiken hapen ja ilman. Häpeä on raju seuralainen, häpeän kaapu on harmaa ja painava. Häpeän olemus on hidas ja sammuttava. Häpeä kasvaa hetkellisesti rakkaudellisuuden edessä. Se sakenee ja…

    Lue lisää: Häpeä on tappava tauti

  • Nyt riittää!

    No mikä? Toisten miellyttäminen ja rajoittava kiltteys! Kuinka monesti olenkaan elämässäni sanonut kyllä vaikka olisi pitänyt sanoa ei. Helposti innostuvana ihmisenä kyllä – sanaan sisältyy myös jotain, jota oikeasti haluankin. Siinä onkin se haastavin osuus. Tällöin helposti ylittää huomaamattaan omat rajat ja sitten ihmettelee kun väsyy ja uupuu. Mikä oikeastaan on perimmäinen syy sanoa kyllä…

    Lue lisää: Nyt riittää!

  • Häpeä, häpeä, häpeä

    Miksi ajattelen minuuteen kohdistuvan häpeän olevan paljon kuultu ’sielunvihollinen’, saatana? Lapsena koetut vaillejäämiset ja elämän mittaan ulkopuolelta tulleet mitätöivät lauseet muuntuvat hiljalleen ihmisen mielessä hänen omaksi häpeäkseen joka kohdistuu hänen minuuteensa. Häpeä väittää ihmisen tajunnassa, että ihminen on huono ja surkea, kun tarvitsee rakkautta ja hyväksyntää. Rakkauden tarvitsevuus, joka rakenteellisesti on meissä kaikissa jo vauvasta…

    Lue lisää: Häpeä, häpeä, häpeä

  • Läheisriippuvuus

    Läheisriippuvuus. Sana, joka sai minut kiivastumaan vielä kolme vuotta sitten. Asia, joka oli hyvin piilossa itseltäni. Olin eilen lounaalla minulle hyvin merkittävän ihmisen kanssa. Aikuisen miehen, joka omalla tavallaan on toiminut minulle isäpuolen roolissa. Siinä keskustelun lomassa ymmärsin, kuinka läheisriippuvainen oma isäni vielä eläessään oli. Miten se vei hänet hautaan yhdessä alkoholin kanssa. Katsoessani asiaa…

    Lue lisää: Läheisriippuvuus

  • Elämän kulissit – kulissielämää?

    Oletko sinä itsenäinen?…. Oletko ajatustesi vanki?… Suoritatko elämää muiden ohjeistusten mukaan? Toimitko, niin kuin sinun odotetaan toimivan? Jääkö oma elämä elämättä? Nämä ovat tärkeitä kysymyksiä meille kaikille, jotka matkaavat kohti omaa itsenäistymistä. Muistan kauan aikaa sitten, kun Juhani Töytäri kertoi Saavutusten seikkailuissa mieleenpainuvan tarinan. Nuoripari meni naimisiin ja sunnuntaina vaimo paistoi pekonia. Hän leikkasi jokaisesta…

    Lue lisää: Elämän kulissit – kulissielämää?

Terve­tuloa terapeut­tiselle vastaan­otolle!

Apua voi hakea esimerkiksi ihmissuhde- ja parisuhdeongelmiin, työuupumuksesta toipumiseen, vanhemmuuteen, tunne-elämän haasteisiin tai oman elämän suunnan tarkistamiseen.

Lue lisää