Itsetuntemus

Aihepiiri

  • Itsetuntemusryhmät, alkuvuosi 2026

    Ihminen tavattavissa -terapiakoulutusopiskelijoiden ohjaamat suositut itsetuntemusryhmät käynnistyvät jälleen! Ihminen tavattavissa -itsetuntemusryhmän tavoitteena on itsetuntemuksen ja omien voimavarojen lisääntyminen lähimpien vuorovaikutussuhteiden tutkimisen kautta, turvallisessa ja luottamuksellisessa ilmapiirissä. Itsetuntemusryhmän ohjaaminen on osa Ihminen tavattavissa -terapiakoulutusta. Seuraavat ryhmät aloittavat tammikuussa. Löydät kaikkien aloittavien ryhmien tiedot alta. Ota yhteyttä haluamaasi ryhmään. Olet lämpimästi tervetullut mukaan! Helsinki – Sturenkatu Osoite: Sturenkatu…

    Lue lisää: Itsetuntemusryhmät, alkuvuosi 2026

  • Yhteys itseen syntyy suhteissa toisiin

    Yhteys itseen on tie yhteyteen myös toisten kanssa. Mitä paremmin voin tunnistaa ja tunnustaa tunteitani ja koko sisäistä maailmaani, sitä aidommin voin olla eri tilanteissa läsnä. Yhteys itseen ei kuitenkaan synny yksin, vaan tarvitsemme siihen toisia, jotka toimivat peilipintoina. Peilaustapahtumat voivat olla hyvin erilaisia. Merkityksellistä on erityisesti itsellemme läheisten ihmisten peilaustoiminta suhteessa itseemme: toiset näkevät…

    Lue lisää: Yhteys itseen syntyy suhteissa toisiin

  • Mikä ei herätä sinua eloon, on liian pientä sinulle

    Löysin pienen ja ahtaan tilan. Kävelin edestakaisin, seinä tuli vastaan molemmilta puolilta. Ahdisti. Katsoin seinää. Kuulostelin, mitä kehossa on. Jatkoin katsomista. Nousi suru. Mieleen nousi tarina norsusta, joka ei enää yrittänyt lähteä, vaikka kahle oli jo poistettu. Ja miten usein itsekin on ollut vapaa – mutta jokin on silti pitänyt paikallaan. Katsoin uudelleen. Nyt näin…

    Lue lisää: Mikä ei herätä sinua eloon, on liian pientä sinulle

  • Itsetuntemusmatkan hyödyt – tie kohti vapaampaa ja merkityksellisempää elämää

    Täydellistä vanhemmuutta ei ole olemassa, ja siksi meillä kaikilla on omat haasteemme – toisilla enemmän, toisilla vähemmän. Nämä haasteet voivat ilmetä monin eri tavoin: vaikeuksina parisuhteessa tai työyhteisössä, selittämättömänä tyytymättömyytenä, elämänilon katoamisena tai vaikeutena löytää suuntaa elämälle – vain muutamia esimerkkejä mainitakseni. Vastuulliseen aikuisuuteen kuuluukin kyky tarkastella itseään ja kehittää itsetuntemustaan. Itsetuntemuksen matkaa voi kulkea…

    Lue lisää: Itsetuntemusmatkan hyödyt – tie kohti vapaampaa ja merkityksellisempää elämää

  • Kesän kiihkeys on joskus liikaa

    Heräsin kauniiseen kesäaamuun. Mies ja poika olivat jo lähteneet töihin, itse olin aloittamassa työpäivää vasta myöhemmin. Tytöt nukkuivat yhä. Bruno-koirakin jatkoi yöuniaan hellyyshetken jälkeen kun olimme sylitelleet tovin. Keitin kahvit ja tunsin suurta onnea – tai sellaista hyvin arkista onnea hetkessä. Tässä minulla on kaikki ja olen siitä syvästi kiitollinen: perhe, koettu vakaus terveydessä, koti,…

    Lue lisää: Kesän kiihkeys on joskus liikaa

  • Turvalliseksi aikuiseksi kasvetaan

    Suojakäyttäytymistä syntyy siellä missä lapsi oppii miten tulee hyväksytyksi ja miten ei tule hyväksytyksi. Koska hyväksytyksi tuleminen on lapselle välttämätöntä, hän mukautuu ympäristönsä rakkaudettomuuteen tullakseen hyväksytyksi. Puhun ympäristön rakkaudettomuudesta, koska ei ole rakkautta asettaa ehtoja hyväksynnän eteen – on se tietoista toimintaa aikuisten taholta tai ei. (Ja huom! hyväksynnän ehdot ovat eri asia kuin rakkauteen…

    Lue lisää: Turvalliseksi aikuiseksi kasvetaan

  • Ylisukupolvisuutta uima-altaassa

    ”Sitä ihminen luulee olevansa vaan minä ite! Niinku, että minä oon minä ja sillä siisti”, pohtii vihreään uimalakkiin sonnustautunut vanha rouva kauhoessaan vettä altaassa edestakaisin käsillään. ”Mutta ei se niin oo”, hän jatkaa. ”Siellä on se suku ja sen tavat taustalla, me ollaan vähän niinku sukumme lähettiläitä kaikki!” Vieressä jumppaava rouva nyökyttelee ponnekkaasti oman lakkinsa…

    Lue lisää: Ylisukupolvisuutta uima-altaassa

  • Sanojen avulla voimme alkaa ymmärtää toimintaamme ja löytää vaihtoehtoja 

    Silloin, kun emme saa kiinni ymmärryksestä itseämme ja omaa toimintaamme kohtaan, jäämme herkästi kyseenalaistamatta toistamaan haitallisiakin toimintatapoja. Jätämme vastuuta ottamatta, mielipahoja selvittämättä, turrutamme todellisia tarpeitamme pelaamalla, päihteillä tai vaikkapa pakkomielteisellä työtahdilla, ahmimme lohdutukseksemme kokonaisen suklaalevyn, lynkkaamme syyllisiä näkemättä omaa syyllisyyttämme ja niin edelleen.  Ihmisen psyykkisen kehityksen näkökulmasta toiminta tulee ennen verbalisaatiota. Tilanteet, joissa toistamme itsellemme…

    Lue lisää: Sanojen avulla voimme alkaa ymmärtää toimintaamme ja löytää vaihtoehtoja 

  • Keho muistaa minkä mieli unohtaa

    Tunsin selän lavan seuduilla yhtäkkiä armottoman viiltävän kivun. Se sai haukkomaan henkeä, se lamautti ja se sai nyt kaiken huomioni. Ikään kuin joku olisi reaalihetkessä leikkaamassa syvälle lihaksiin. Olin tekemässä psykodraamaa oman elämäni lähisuhdeväkivaltakokemuksesta. Kokemuksesta, josta oli vierähtänyt aikaa jo yli 20 vuotta ja jota olin jo monin tavoin käsitellyt vuosien varrella. Tämä kehokokemus oli…

    Lue lisää: Keho muistaa minkä mieli unohtaa

  • Tunne tunteesi!

    Tunteet hallitsevat elämäämme ainakin niin kauan kuin tunnistamme ne. Jos en suostu kohtaamaan tunteitani, ne alkavat ohjaamaan tekemisiäni ja sanomisiani tiedostamattani. Tommy Hellstenin mukaan nähdyksi ja kuulluksi tuleminen on ihmisen tärkein tarve. Lapsena vanhempien tehtävä olisi peilata lapsilleen, mitä heissä näkevät. ”Nyt sinua taitaa pelottaa:” ”Vaikutatpa iloiselta!” Tulen näkyväksi, kun äiti näkee minut. Jos taas minua ei ole nähty,…

    Lue lisää: Tunne tunteesi!

  • Mitä jos

    Mitä jos ahdistus sinussa ei olekaan häiriö, vaan mielen oppima tapa tulla kertomaan, että nyt on otettava tilaa omien rajojen tarkasteluun ja suojaamiseen. Jostain syystä omat rajasi ovat tulleet ylitetyksi tai ohitetuksi, joko omasta sisäisestä tilasta käsin tai ulkopuolelta. Siksi mieli aiheuttaa sinussa hälytystilan, jonka tarkoitus on hyvä ja sen päämäärä on saada turvalliset pitävät…

    Lue lisää: Mitä jos

  • Tunteet ja merkitykset valintojen takana

    Olen tehnyt joitakin itselleni isoja valintoja lähiaikoina. Päätin ostaa uuden auton ja luopua eräästä harrastuksesta. Äkkiä ajatellen tällaiset arkeen liittyvät valinnat ovat niitä tavallisia, mitä joudumme kukin aika ajoin tekemään. Aina emme silti pysähdy sen äärelle, mitä tunteita ja merkityksiä valinnat herättävät meissä pintaan. Uuden auton ostoon liittyi hykerryttävää iloa, helpotusta ja toivoa. Pystyvyys itsenäisesti…

    Lue lisää: Tunteet ja merkitykset valintojen takana

Terve­tuloa terapeut­tiselle vastaan­otolle!

Apua voi hakea esimerkiksi ihmissuhde- ja parisuhdeongelmiin, työuupumuksesta toipumiseen, vanhemmuuteen, tunne-elämän haasteisiin tai oman elämän suunnan tarkistamiseen.

Lue lisää