Olen saanut paljon Tommy Hellstenin teksteistä ja yksi niistä menee muistini mukaan näin: ”Kaikki me synnymme fyysisesti, monet psyykkisesti ja jotkut jopa hengellisesti.” Tätä voisi makustella ja reflektoida vaikka kuinka pitkään, mutta jaan nyt, mitä tämä keskimmäinen osio minussa herättää: siis psyykkinen syntyminen. Ja en siis tulkitse, mitä luulen Tommyn tarkoittaneen, vaan jaan, mitä tuo…

Muutos. Vaikuttaa siltä, että ihmiselle on jollakin tapaa luontevaa vastustaa muutosta. Emme halua muuttua, ja mieluummin vaikka kärsimme paljon, ennen kuin todella suostumme pysähtymään muutoksen tarpeen äärelle. Muutoksen haasteet ovat helposti nähtävissä niin yksilö- kuin kollektiivisella tasolla. Vasta kun vanhassa ja tutussa oleminen alkaa tuottamaan sietämätöntä kärsimystä, alamme pohtia muutosta. Silloinkin, vaikka sisäsyntyinen motivaatio muutokseen…

Kun tavoittelemme hyvää itsetuntoa, toivomme oikeastaan kokemusta sisäisestä turvasta joka tyynnyttää, kun mieli kuohuu vaikeista tunteista, olo on epätasapainoinen tai pelko, jännitys, kiukku, suru tai ahdistus tuntuvat voimakkaina (Minna Martin). Tämän itsemme tyynnyttelyn taidon opimme muilta ihmisiltä. Turvallisuuden tunne tarkoittaa lupaa olla kokonainen. Lupaa tuntea ihan kaikkea. Tilaa tuntea monenlaista. Voimaantuminen ja eheytyminen tapahtuu lopulta…

Muistelen jonkun sanoneen joskus suurin piirtein näin: ”Mitä enemmän tutustuin kuolemaan, sitä enemmän tunsin olevani elossa.” Muistan, kuinka se tuntui aluksi järjettömältä aiheuttaen itsessäni jopa ärtymystä ja vastustusta. Mutta vuosien myötä tästä on tullut yksi lempiajatelmistani ja koen ymmärtäväni sen pointin paremmin nykyään. Paljon on kuitenkin täytynyt tapahtua, jotta olen päässyt tähän. Kuolema oli nimittäin…

”Ajattele, jos voisit luottaa siihen, ettet enää itse hylkää itseäsi” Näkökulma joka multa jäi pitkään pimentoon on omien rajojen tunnistaminen myös silloin, kun joku asia tuntuu ylivoimaisen vaikealta, pelottavalta tai itselleni väärältä. Olin oppinut olemaan päättäväinen, sitkeä, tekemään, opiskelemaan ja edistämään asioita, tuntui miltä tuntui. Menemään paikkoihin, jotka tuntuivat ylivoimaisilta. Rynnimään rajojeni yli. Esittämään varmaa.…

Kognitiivinen kolmio on auttanut minua ymmärtämään, miten ajatukset, tunteet ja toiminta nivoutuvat keskenään. Tämä konsepti on peräisin kognitiivisen psykoterapian puolelta ja se havainnollistaa, mikä on tyypillisin näiden kolmen muuttujan kiertokulku: ensin päähämme tulee ajatus (eri tutkimusten mukaan meillä tulee 50 – 80 000 ajatusta vuorokaudessa!), siitä seuraa tunne mistä puolestaan seuraa toiminta. Ja toimintaa seuraa…

Lomaan latautuu helposti suuria odotuksia, eikä edes menneiden kuukausien mittaan kertynyt väsymys saisi mielestämme tulla niitä sotkemaan. Loma tuntuu olevan yhtä aikaa ainutkertainen mahdollisuus antaa itselle lupa levätä ja samalla täyttää kaikki vuoden mittaan pantatut ja ladatut odotukset, tarpeet ja tavoitteet. Kuin varsinainen elämä rajautuisi vain muutamaan viikkoon – sitten kun olen lomalla, niin… Mitä…

Miten hyvin tunnetkin minut on lopulta juuri sen kokoinen pala minkä pystyt katsomaan ilman,  että tulkitset, leimaat,  analysoit, kuvittelet  tai nojaat omaan tai jonkun muun kertomaan  tietoon mielipiteeseen olettamukseen  tai kertomatta jättämiseen  minusta tai mielestäsi minun kaltaisista. Sillä sen verran oikeasti tunnet minua minkä jätät katsomatta läpi omien haavojesi. Niiden, jotka vielä ovat  löytymättä –…

Auriko paistaa ja lämmittää, se alkaa olla jo täällä, kesä! Ja Linnanmäki, jos mikä, on kesän merkki. Kävin siellä viikonloppuna ja vaikka näin vanhemmuuttani olenkin mieluummin jättänyt hurjat laitteet väliin, niin tällä kertaa tyttärieni yllyttämänä lähdin muutamaan. Istuin vaunussa ja odotin hiukset jo melkein valmiiksi pystyssä matkaan lähtöä. Sitten jo mentiinkin ylös ja alas, äkkikäännöksiä…

Mitä minä tarvitsen voidakseni hyvin? Tarvitsen tulla hyväksytyksi. Tarvitsen tulla kuulluksi. Tarvitsen tulla ymmärretyksi. Mitä enemmän minulla on kaikkea tätä, sitä vähemmän tarpeelliseksi se muuttuu. Jos olen tullut hyväksytyksi ja kuulluksi sekä ymmärretyksi, niin ehkä toisella kertaa on “ihan ok”, että minut vain hyväksytään ja kuullaan – ihminen ei voi odottaa että toiset aina ymmärtäisivät…

Henkisesti haavoitetun ihmisen elämää ohjaa pelko. Näin on usein silloinkin, kun emme tietoisesti koe pelkäävämme juuri ollenkaan. Miten se on mahdollista? Olemme taitavia turvarakennelmien kehittäjiä ja rakentajia. Omavoimaisuuteen pohjautuvat turvarakennelmat ja strategiat istuvat meissä niin tiukassa, ettemme monesti edes tiedä toimivamme niistä käsin. Turvarakennelmia ovat mm. usein mainitut selviytymisstrategiat (kiltti, sankari, klovni, taakankantaja, syntipukki ym.).…