Tunteet hallitsevat elämäämme ainakin niin kauan kuin tunnistamme ne. Jos en suostu kohtaamaan tunteitani, ne alkavat ohjaamaan tekemisiäni ja sanomisiani tiedostamattani. Tommy Hellstenin mukaan nähdyksi ja kuulluksi tuleminen on ihmisen tärkein tarve. Lapsena vanhempien tehtävä olisi peilata lapsilleen, mitä heissä näkevät. ”Nyt sinua taitaa pelottaa:” ”Vaikutatpa iloiselta!” Tulen näkyväksi, kun äiti näkee minut. Jos taas minua ei ole nähty,…
Miksi me niin kovasti välttelemme kuolemasta puhumista? Ehkä siksi, että se tuntuu niin lopulliselta, niin pelottavalta. Mutta entä jos juuri tämä vältteleminen estää meitä elämästä täyttä elämää? Muistan sen hetken, kun ensimmäisen kerran eräs henkilö puhui minulle kuolemanmyönteisyydestä. Ajatus tuntui absurdilta – miten kukaan voisi suhtautua kuolemaan myönteisesti? Hän varmaan selän käännettyäni viiltelee ranteitaan auki!…
Olen pohtinut lopputyötäni kirjoittaessani, miten elämän merkityksettömyys on hiipinyt elämääni ja miten se on vaikuttanut laaja-alaisesti elämään näyttäytyen yhtenä uupumuksen osana. Olin itse elänyt elämääni omien opittujen toimintamallieni kanssa, jotka ei eivät pohjimmiltaan tyydyttäneet edes minun perustarpeita, saati sitten sitä mitä minä oikeasti tahdoin. Perustarpeet, joita on meillä kaikilla ihmisillä, siitä asti, kun tähän maalliseen…
Mitä jos ahdistus sinussa ei olekaan häiriö, vaan mielen oppima tapa tulla kertomaan, että nyt on otettava tilaa omien rajojen tarkasteluun ja suojaamiseen. Jostain syystä omat rajasi ovat tulleet ylitetyksi tai ohitetuksi, joko omasta sisäisestä tilasta käsin tai ulkopuolelta. Siksi mieli aiheuttaa sinussa hälytystilan, jonka tarkoitus on hyvä ja sen päämäärä on saada turvalliset pitävät…
Pysähtyminen ja itselleen tilan antaminen voivat auttaa käsittelemään tunteet rakentavasti – ilman impulsiivista reagointia. Olen elämäni aikana ollut monesti tilanteessa, jossa toinen ihminen kertoo minulle jotakin sellaista, mitä minun on hankala ottaa vastaan. Voi olla, että kuulen jotain sellaista mikä harmittaa, hävettää, satuttaa, pelottaa tai suututtaa. Näiden primäärien tunteiden päälle tulee kuitenkin usein reaktio, sillä…
Onko sinulle haastavaa asettaa omia rajoja suhteessa muihin ihmisiin? Rajojen asettamisen vaikeus liittyy meillä monilla opittuun miellyttämisen haluun, siihen että olemme tottuneet olemaan kilttejä ja mukavia, emme halua tuottaa muille pettymystä tai olla vaivaksi, ja pelkäämme ja haluamme välttää konflikteja. Usein otamme liikaa vastuuta muiden ihmisten tunteista ja tarpeista, edes sitä itse tiedostamatta. Primitiivisellä, alkukantaisella…
Vilkaisen somea, ja huomaan, miten hetki hetkeltä ahdistus valtaa mieleni. Näen fiidissä vain joulun idylliä ja yhteisiä perhepotretteja. Ymmärrän, että somen antama kuva ei ole koko totuus ja silti se tuntuu todelta. Huokaisen ja suljen puhelimen, nyt jotain ihan muuta kiitos! Parhaimmillaan joulu herättää seesteisiä ja lämpimiä mielikuvia yhdessäolosta perheen kanssa tai ainakin toivetta siitä.…
”Ei voi olla totta, että se on taas tuossa kunnossa. Miksi mulle käy aina näin?” Oli lause, joka pyöri päässäni usein. Olen sittemmin havahtunut siihen, että se lause oli soinut päässäni jo lapsuudesta asti ja olin tiedostamattani toistanut elämässäni lapsuuteni tunneilmapiiriä. Isäni oli alkoholisti. Tämän takia suurin osa parisuhteistani on myös ollut riippuvaisten kanssa. Siihen…
Rakkaus elää vapaudessa, oli syksyisen aamun ensimmäinen ajatukseni. Mietin myös naapurini kanssa käymääni keskustelua Anne Friedin ajatuksesta, että jokaiseen päivään voi liittyä hyviä, tietoisia tekoja. Tässä haastaakin ehkä juuri se todellisuus ja arki, missä kukin elää. Jään miettimään, miten asennoidun omaan arkeeni ja mikä kaikki voi edistää tai estää hyvien tekojen tietoista tekemistä. Olenko vapaa…
Olen tahattomasti lapseton. Pelkään kuollakseni katkeroitumista. Olen etsinyt syytä ja syitä. Olen silti lopullisesti lapseton. Sitä ei muuta mikään. Lopullisen lapsettomuuden leiman sain 2021. Aloitin kasvuohjelmassa 2022. Muistan, kun esittelin itseni. Olin juuri aloittanut kirjoittamaan kirjaani omasta tarinastasi. Lapsettomuuden polustani ja siihen liittyvistä mielen elefantista ja hiirestä, jotka päivittäin kohtaavat. Itkin, pelkäsin katkeroitumista vielä enemmän…
”Äiti! Äiti! Katso!” on lause, jonka kuulen päivittäin. Ja minähän pyrin katsomaan, joka kerta ja aina. Miksi? Siksi, koska haluan lapsilleni hyvän ja turvallisen lapsuuden, jossa kaikki tarpeet tyydyttyvät. Onko se realistinen tavoite? Milloin voi vastata, että ei nyt tai pieni hetki, palaan sinuun kohta? Sanoisin, että silloin kun tunnet omat rajasi ja osaat kantaa…
Miten puhua itsessämme ja toisissamme psyyken tasolla kesken jääneistä kehityshaasteista niin, että kehitys voi todella kehittyä eteenpäin, eikä jäädä jumiin toistamaan itseään ja haitallista historiaa? Aikamme on täynnä erilaisia neuvoja ja vinkkilistoja siihen, miten voimme erilaisin tavoin kehittyä ihmisinä. Huoleni on, että ne ruokkivat suorittamista sen kustannuksella, että jotakin meissä jää yhä uudelleen ohitetuksi. Päässämme…
Tervetuloa terapeuttiselle vastaanotolle!
Apua voi hakea esimerkiksi ihmissuhde- ja parisuhdeongelmiin, työuupumuksesta toipumiseen, vanhemmuuteen, tunne-elämän haasteisiin tai oman elämän suunnan tarkistamiseen.