Olin lenkillä koiramme kanssa. Lämmin tuuli hiveli T-paidan paljastamia, auringossa jo hyvin tarkenevia käsivarsiani. Teki mieli laskea jatkuvasti päätä hiukan takakenoon niin, että saatoin antaa tuulen hivellä esteittä myös kaulaani ja kasvojani ja kaikenlaisten tuoksujen saavuttaa hajuaistini. Oloni oli hyvin levollinen ja olosuhteista nautiskeleva. Samalta vaikutti Brunokin, joka mennä lönkytteli hihna löysällä pysyen, kevyenä kuin…
Läheisriippuvuus. Sana, joka sai minut kiivastumaan vielä kolme vuotta sitten. Asia, joka oli hyvin piilossa itseltäni. Olin eilen lounaalla minulle hyvin merkittävän ihmisen kanssa. Aikuisen miehen, joka omalla tavallaan on toiminut minulle isäpuolen roolissa. Siinä keskustelun lomassa ymmärsin, kuinka läheisriippuvainen oma isäni vielä eläessään oli. Miten se vei hänet hautaan yhdessä alkoholin kanssa. Katsoessani asiaa…
Olen tänä keväänä käynyt itsekin terapiassa. Terapeuttina hyvän terapeutin löytäminen on melkoinen temppu. Ensinnäkin kun en tutulle voi mennä ja usein tykkäämäni terapeutit ovat täystyöllistettyjä. Terapeuttina terapiassa on hyvä tarkastelukohta mikä terapiassa on se juttu, miksi siellä kannattaa käydä. Kun itse terapiassa saan hyviä kokemuksia saan myös tärkeitä oivalluksia omaa työtäni ajatellen. Miksi terapiassa on…
Järjen ja tunteiden toivottu yhteistyö kehittyy turvallisessa vuorovaikutuksessa. Toisinaan asetamme järjen ja tunteet vastakkain, vaikka todellisuudessa ne toimivat parhaimmillaan yhteistyössä. Järjen ja tunteiden yhteistyössä toimimme rehellisesti suhteessa itseemme ja ympäristöömme, jolloin kykenemme kantamaan vastuun tunteistamme ja tarpeistamme. Tämä yhteistyö edellyttää tiettyjen aivoalueiden suotuisaa kehittymistä, joka taas edellyttää turvallista ja johdonmukaista vuorovaikutusta, jossa voimme löytää yhteyttä…
Kompleksinen trauma saa ihmisen tuntemaan itsensä hyvin avuttomaksi ja maailman turvattomaksi paikaksi elää. Trauma järkyttää normaalia ajatusmaailmaa niin, että lopulta kehenkään ei voi syvimmiltään luottaa. Mieli epäilee hyväntahtoisimmankin ihmisen tarkoitusperiä. Jatkuvasti valppaana oleva keho varautuu pahimpaan ja on valmiina taisteluun tai pakoon. Ihmissuhteita on vaikea luoda ja ylläpitää. Pitkään jatkunut kaltoinkohtelu, uhkaava ilmapiiri, psyykkinen laiminlyönti…
Mitä kiltteys sinussa herättää? Minä ja puolisoni Tero Sivula käytiin juttelemassa aiheesta Ihminen Tavattavissa podcastissa viime syksynä. Jakson voit kuunnella tästä: https://open.spotify.com/episode/4MizjXlashy66NFdd9pou1?si=s6dFVtY7R4aDA8qMOJL19w ”Minulle kiltti ihminen on yksilö, joka noudattaa sydämeensä kätkeytyvää etiikkaa. Kiltti ihminen kantaa tietoisuudessaan pysyvästi huolta toisista ihmisistä.” Tämä on suora lainaus Stefan Einhronin kirjasta Aidosti kiltti. Hän kertoo kirjassa kiltteydestä, sen eri…
Viha samaistetaan usein aggressioon. Ne eivät kuitenkaan tarkoita eivätkä ne ole samoja asioita, joten niiden samaistaminen toisiinsa aiheuttaa haitallista väärinymmärrystä. Vihasta puhutaan lähes jokapuolella tuhovoimaisena tunteena. Se ei ole sitä. Miksi ja milloin ihmisessä alkaa nousta vihaa? Tarkastellaan miksi ja milloin lapsessa alkaa syntyä vihaa? Esimerkiksi siksi ja silloin kun tapahtuu epäoikeudenmukaisuutta, silloin kun rajat…
Ihminen, joka on kasvanut fyysisesti tai psykologisesti turvattomissa olosuhteissa, ei alitajuisesti koe rauhallista ja levollista olotilaa turvallisena. Tietoisen mielen tasolla levollisuus ja rauha on todennäköisesti jotain mitä ihminen kaipaa kovastikin, mutta aivojen tiedostamattomat ja primitiivisemmät osat voivat olla vahvasti toista mieltä. Niiden näkökulmasta valppaasta ja varuillaan olevasta hälytystilasta luopuminen on selviytymisen kannalta riski, ovathan ne…
En koe mitään tärkeämpää olevan elämässä kuin autenttisuus. Aitona itsenään oleminen ja eläminen. Uskon, että aivan kaikki haluaisi olla ja ilmentää täysin avoimesti omia itsejään, mutta näyttää siltä ettei iso osa ihmisistä ole, eikä kykene siihen. Miksi? Koska ajatus aitoudesta ja aitouteen astuminen voi olla äärimmäisen pelottavaa. On tekijöitä, jotka jo lapsuudessa vie ihmisen elämään…
”Puolison ja terapeutin valinnassa on paljon samankaltaisuuksia. Kummassakin tapauksessa meidän on pohdittava tarkasti onko kyseinen henkilö sellainen, joka on meitä kohtaan rehellinen, pystyy ottamaan vastaan arvostelua, kykenee myöntämään omat virheensä eikä lupaa meille mahdottomia.” Ote kirjasta Hiljainen potilas- Alex Michaelides Itse terapiaa käyttäneenä ja terapeuttina pohdin myös mitkä ovat hyvän terapeutin tunnusmerkkejä. Tutkimuksia on tehty…
Pienenä halusin olla eläinlääkäri. Vähän isompana psykologi. Minulla oli aika paljon oppimisvaikeuksia koulussa. En pystynyt keskittymään kovin hyvin ja lukemisen ymmärtäminen oli tuskallista. Tunsin pitkään huonommuutta siitä, etten ole korkeasti koulutettu tai akateeminen ja näiden ihmisten seurassa tunsin itseni usein ”tyhmemmäksi”. Keskeytin myös 2 eri ammattikoulua, sillä ne olivat vain liikaa minulle siihen elämän hetkeeni,…
Olen etsinyt itselleni turvaa kauan. Aina itseni ulkopuolelta. Olen nähnyt miehet ja vanhemmat naiset mahdollisuuksina. Objekteina. Kohteina löytää tasapainoinen elämä ja sisäinen rauha. Mutta miksi? Kadotin yhteyden äitiini ilmeisesti jo varhain. Minulle on kerrottu, että sairastuin pian syntymäni jälkeen ja minut vietiin pohjoisessa keskussairaalaan toipumaan sairaudestani. Pohjoisen pitkät välimatkat eivät mahdollistaneet äitini läsnäoloa toipuessani, vaan…
Tervetuloa terapeuttiselle vastaanotolle!
Apua voi hakea esimerkiksi ihmissuhde- ja parisuhdeongelmiin, työuupumuksesta toipumiseen, vanhemmuuteen, tunne-elämän haasteisiin tai oman elämän suunnan tarkistamiseen.